Harjoitusohjelmat

Näiltä sivuilta löydät sinulle sopivat harjoittelu- ja liikuntaohjelmat.

Harjoitusohjelmat ovat tarkoitettu sinulle, joka haluat tuloksia kuntoilustasi. Käytä ohjelman valinnassa apuna kuntoluokituksesi arvoja ( 1 - 5 ), jotka olet saanut  aerobisen peruskuntotestimme perusteella. Muista kuitenkin, että ohjelmat ovat vain ohjeita siitä kuinka harjoittelua tulisi toteuttaa. Kuuntele kehoasi!